جامع ترین وبلاگ پرورش اندام

به هر حال لازم است در هنگام بلند کردن وزنه‌های سنگین، یا اسکات های سنگین و یا هنگام تقویت عضلات ساق پا در حالیکه ایستاده‌اید و وزنه‌ی سنگینی بالای  بدن خود نگه داشته‌اید از کمربند استفاده کنید.

تحقیقات سال های گذشته نشان داده است که بستن کمربند به آن اندازه که فکر می کردند از ستون فقرات حمایت نمی کند، اگر چه به ثبات قسمت بالای بدن کمک می کند.

بعضی از بدنسازان برای مدتی که در باشگاه هستند از کمربند استفاده می کنند و این کار  باعث می شود جلوی رشد عضلات و استقامت عضلات کمر را بگیرند. استفاده از کمربند احساس ایمنی به بدنساز می دهد ولی رشد نکردن عضلات کمر هزینه ای است که برای آن می پردازند.

من پیشنهاد می کنم از کمربند استفاده نکنید مگر در مواردی که مجبور به بلند کردن وزنه‌های سنگین می‌شوید، مخصوصا حرکاتی که فشار بیش از حد بر روی کمر یا ستون فقرات شماست.

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: